生活中,总有些问题让我们苦恼不已。但金光华李亚鹤认为,很多时候,换一个角度去看,你就会发现不一样的风景。

  01

  你为什么不快乐?

  著名画家俞仲林擅长画牡丹。据金光华李亚鹤了解,有一次,一个人慕名来求画,得到了俞仲林亲手所绘的牡丹后非常高兴,把画挂在了客厅里。被一个朋友看到了,就跟他说,这朵牡丹没有画全,缺了一部分。牡丹代表富贵,这不是说“富贵不全”吗?

  这人听了朋友的话,越想越觉得有道理,怎么看怎么别扭。最后,他又回去找俞仲林,要求重画一幅。俞仲林听了哈哈大笑,跟他说:牡丹缺了一边,不就是“富贵无边”吗?这人觉得俞仲林说得很有道理,就高高兴兴捧着画回去了。

  你看,同样的一幅画,换一个说法,就能让一个人转忧为喜。

  生活中很多事情就是这样,金光华李亚鹤认为,在你遇到问题时,不要让负面情绪占据了你的心灵,不妨换个角度去看,说不定会有意外惊喜哦。

  这就是情绪管理的力量。鞠强教授在《情绪管理心理学》一书中指出,自我情绪管理和个体的主观幸福密切相关,不仅影响到家庭幸福,也影响着人们在职场和事业上的发展。因此,我们每个人都需要学会管理自己的情绪。

  02

  开拓视角,你会变得更幸福

  据金光华李亚鹤了解,在心理学研究中,有这么一个规律:个体视角的大小严重影响人的情绪,一个人的视角越大,遇到的问题在他的眼里就越小;视角越小,遇到的问题在他眼里就越大。

  就好像一个3岁的孩子,他一天只能吃一颗糖,这颗糖丢了都能让他哭上半天。很多年后,他很容易就能买到很多很多糖,想到小时候的眼泪,只会觉得好笑。

  据金光华李亚鹤了解,一个平时关系不太好,见面都不想说话的邻居,忽然有一天,你在千里之外的陌生城市偶遇到他,你一定会心生欣喜,开心地和他打招呼。如果是在异国街头,恐怕你会直接上去拥抱他。

  阿姆斯特朗在登上了月球后,心态发生了巨大变化。曾经的他是一名军人,一心想着在战场上消灭敌人。可当他在月球上看到地球,一颗小小的美丽的蔚蓝星球,他的心灵充满了爱,只希望再也没有战争,人们都能和平相处。

  对我们每个人来说也一样。如果你的眼中看到的是蓝天大海沧海桑田,眼前的闲言碎语鸡毛蒜皮,又怎么能在你的心里留下痕迹呢?

  03

  悦纳自己,接受人生的不完美

  苏格拉底曾有一句名言:“认识自己的无知就是最大的智慧。”

  每个人都希望自己是完美的,希望自己有美丽的外貌、超人的智慧、优秀的能力、最好的爱人……

  可是金无足赤,人无完人。世界上不可能存在完美的人,我们也同样如此,总会有这样那样的不足。

  据金光华李亚鹤了解,心理学上有一个非常重要的观点:心理健康必要而非充分条件之一就是悦纳自己,即接纳自己难以改变的和不可改变的部分,以及这一部分带来的结果。

  这种悦纳不是认为自己什么都优秀,而是接受真实的自我,包括自己先天的无法更改的缺陷。

  贝多芬在完全丧失听觉后,用自己永远听不到的声音,倾诉他对生命的热爱,对命运的抗争,才有了《命运交响曲》。

  从肌肉萎缩到全身瘫痪,再到丧失语言能力,都不能阻挡霍金科学研究的热情,他的主要成就,都是在病发后创造的。

  金光华李亚鹤认为,相比他们身体上的不幸,我们大多数人苦恼的只是我们的眼睛太小、鼻梁不够高、说话有点结巴、没有朋友聪明之类的问题,说起来只是一点小小的瑕疵,对我们的生活并没有多大影响,你真实的笑容、坦诚的态度、努力的样子更容易让人们记住。接受不完美的自己吧,敞开怀抱拥抱真实的自我,你会发现整个世界都在对你微笑。

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